劉彥盈的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間康帕斯飯店集團素坤逸阿德爾菲格蘭德飯店 (Adelphi Grande Sukhumvit by Compass Hospitality)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間康帕斯飯店集團素坤逸阿德爾菲格蘭德飯店 (Adelphi Grande Sukhumvit by Compass Hospitality)

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

行政院長林全今（6）日參訪「雲林縣立蔦松國中」時表示，行政院已於7月將教育部研擬的「實驗教育三法」修正草案送至立法院審議，希望相關法案盡速通過，鬆綁體制外學校的經營及計費方式，並解決高中以後的體制銜接問題，下一步希望也能納入大學。

林院長表示，每個人在不同領域都有不同發揮，但目前台灣學校教育只選擇特定項目進行教學和測驗，無法讓每個人的潛能發揮。且由於考試制度，學生習慣追求標準答案及第一名，若被訓練成只知道標準答案而失去創造力，是很可惜的事情。教育的多元化和自由化不該被單一價值觀抹煞，各種教學型態都應成立，才是辦教育應有的開放心態。

林院長強調，教育應多元化發展，在體制內教育，尊重家長、教師和專業人士的考量，而體制外教育，則可以各創空間，期待未來實驗教育持續完善，發展成一套完整的體制外教育體系，嘗試各種創意及模式。若體制外教育能健全發展，就有可能翻轉體制內教育。希望台灣年輕人未來在學習過程中，能擁有多元選擇，做自己喜歡做的事、學自己喜歡的東

西，充分發揮天分。

蔦松國中是全國第一所公辦民營的藝術中學。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.09.06）

林院長指出，蔦松國中學生的舞蹈及音樂表現很好，相信是因為學生從事自己有興趣的事情，培養出成就感和自信心，這才是未來教育工作者應走的路。教育除了政府外，學校及民間企業也應飯店民宿比價共同努力，好的計畫會由時間證明，並獲得支持。祝福蔦松國中辦學更好，也希望社會大眾關注蔦松國中狀況，使該校獲得更多幫助。

蔦松國中以推廣「舞蹈、音樂、美術」等藝術實驗教育內容為學校發展重點。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.09.06）

教育部表示，「實驗教育三法」(「學校型態實驗教育實施條例」、「公立國民小學及國民中學委託私人辦理條例」及「高級中等以下教育階段非學校型態實驗教育實施條例」)於103年公布，迄今推動逾2年，成果豐碩。蔦松國中是全國第一所公辦民營的藝術中學，以推廣「舞蹈、音樂、美術」等藝術實驗教育內容為學校發展重點，並以培育傑出藝術人才為辦學目標。

蔦松國中以推廣「舞蹈、音樂、美術」等藝術實驗教育內容為學校發展重點。（圖／記者蘇榮泉翻攝，2017.09.06）

教育部表示，自「實驗教育三法」公布以來，國內參與實驗教育人數逐年上升，以106學年度為例，全國已有55校（公立51校、私立4校）參與辦理「學校型態實驗教育」，學生數合計約5,412人；至於「公立學校委託私人辦理」部分也有7校，學生數約1,616人；在家自行教育等類型的「非學校型態實驗教育」，總人數也達到5,227人。行政院今年7月函送立法院審議的「實驗教育三法」修正草案，將賦予實驗教育更多辦學彈性，簡化行政作業，並強化參與實驗教育學生權益保障。

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